從居家健身到慢跑訓(xùn)練再到健康營(yíng)養(yǎng)保健，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)健身APP出現(xiàn)在手機(jī)中供健身愛(ài)好者們選擇。經(jīng)過(guò)國(guó)外知名網(wǎng)站ISPO.com的測(cè)評(píng)，以下是近期國(guó)外最受歡迎的運(yùn)動(dòng)健身APP。

如果您想保持健康、增加力量和耐力以及鍛煉肌肉，不必非得去健身房。健身APP長(zhǎng)期以來(lái)一直為您提供在家里就可以有效執(zhí)行的健身訓(xùn)練計(jì)劃。

Freeletics Training

Freeletics Training幾乎成了無(wú)重量的健身訓(xùn)練的縮影。VIP版本提供更多的個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，但也可以在體育場(chǎng)館做一些團(tuán)體跑步和思維定勢(shì)訓(xùn)練。一個(gè)健身應(yīng)用程序，適合想要隨時(shí)隨地保持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全能運(yùn)動(dòng)員。

專業(yè)會(huì)員的價(jià)格為每季度34.99歐元，每半年為59.99歐元，一年期訂閱的價(jià)格為79.99歐元。使用相應(yīng)的Freeletics Nutrition App進(jìn)行組合訂購(gòu)可獲得折扣。

Athlagon

Athlagon不能像經(jīng)典的健身訓(xùn)練那樣工作，在由體育科學(xué)家和理療師開(kāi)發(fā)的健身應(yīng)用中，代替通常的家庭鍛煉，大約可以完成180項(xiàng)測(cè)試。一旦通過(guò)了一個(gè)級(jí)別的所有測(cè)試，就可以進(jìn)入下一個(gè)級(jí)別。此外，每周都有新的挑戰(zhàn)需要掌握，從而激發(fā)您的動(dòng)力。開(kāi)發(fā)商對(duì)體重和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系進(jìn)行了詳細(xì)的解釋，以最大程度地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

免費(fèi)的基本會(huì)員資格僅包括力量耐力練習(xí)。那些想要釋放最大力量，耐力，速度，機(jī)動(dòng)性和協(xié)調(diào)性的人可以投資34.99歐元訂閱3個(gè)月，沒(méi)有其他訂閱選項(xiàng)。

Nike Training Club

如果您想與著名運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練，請(qǐng)選擇耐克訓(xùn)練俱樂(lè)部應(yīng)用程序。在200多種多功能計(jì)劃和鍛煉中，克里斯蒂安諾·羅納爾多（Christiano Ronaldo），馬里奧·格策（MarioG?tze）和塞雷納·威廉姆斯（Serena Williams）等體育明星的加盟讓用戶更有動(dòng)力。

除了進(jìn)行力量和耐力鍛煉外，耐克還提供減壓和瑜伽的鍛煉方法。高級(jí)訂閱費(fèi)用為每月15.99歐元，每年124.99歐元。

Seven - Quick At Home Workouts

沒(méi)有太多時(shí)間進(jìn)行日常健身訓(xùn)練？沒(méi)問(wèn)題。顧名思義，使用"Seven - Quick At Home Workouts"健身應(yīng)用程序，每次鍛煉只需花費(fèi)大約7分鐘。根據(jù)科學(xué)研究，開(kāi)發(fā)人員創(chuàng)建了一個(gè)健身應(yīng)用，該應(yīng)用的程序盡管訓(xùn)練時(shí)間最短，但仍應(yīng)能夠產(chǎn)生結(jié)果。

這個(gè)APP里擁有200多種減肥運(yùn)動(dòng)，不乏多樣性。您可以在應(yīng)用程序中購(gòu)買培訓(xùn)計(jì)劃，每個(gè)計(jì)劃10.99歐元。

Asana Rebel

適應(yīng)瑜伽-Asana Rebel是一款健身應(yīng)用程序，適合希望通過(guò)激情保持健康的瑜伽愛(ài)好者。超過(guò)一百種鍛煉完全基于瑜伽練習(xí)，可以分為五類：脂肪燃燒，力量，柔韌性，平衡與專注和呼吸與放松。

Asana Rebel應(yīng)用內(nèi)的大量購(gòu)買和訂閱優(yōu)惠價(jià)格范圍從9.99歐元到90.99歐元。

慢跑一直是最受歡迎的體育活動(dòng)之一，它可以讓人們?cè)黾幽土Σ⑷紵防铩５牵M管這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上相對(duì)簡(jiǎn)單，并且您幾乎不需要任何訓(xùn)練計(jì)劃，但是慢跑者在跑步過(guò)程中常常無(wú)法記錄數(shù)據(jù)。以下部分介紹了當(dāng)前運(yùn)行最佳的應(yīng)用程序。

Asics Runkeeper

Runkeeper 是一款適用于所有需要腳運(yùn)動(dòng)的人的全方位應(yīng)用程序。通過(guò)路線跟蹤，它不僅可以對(duì)跑步進(jìn)行評(píng)估，還可以對(duì)徒步旅行、悠閑散步進(jìn)行記錄。

您可能沒(méi)有訓(xùn)練計(jì)劃，但通過(guò)適合自己的跑步APP，跑步距離和訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)不斷提高。在APP上設(shè)定個(gè)人目標(biāo)可幫助您保持動(dòng)力。

這款應(yīng)用完整版的價(jià)格為每月9.99歐元，每季度19.99歐元，每年39.99歐元。

阿迪達(dá)斯（Adidas Runtastic）

阿迪達(dá)斯Runtastics的工作原理類似于Runkeeper。記錄并分析健身活動(dòng)。除了跑步以外，還可以記錄其他體育活動(dòng)。那些想激勵(lì)自己的人可以參加挑戰(zhàn)或與Runtastic社區(qū)分享成功。

特殊培訓(xùn)計(jì)劃的費(fèi)用在11.99歐元至29.99歐元之間。

Strava

使用Strava，不僅可以跟蹤路線，還可以在運(yùn)行前計(jì)劃路線。除了記錄和評(píng)估功能外，這款健身應(yīng)用還提供路線規(guī)劃功能。然后可以與社區(qū)共享您的進(jìn)度，包括實(shí)時(shí)拍攝的照片。

該應(yīng)用程序?qū)Ｗ⒂诼芎万T自行車，但不僅限于這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還包括游泳，滑雪，爬山，沖浪和瑜伽等。

該應(yīng)用程序的月度訂閱價(jià)格為6.99歐元，年度訂閱價(jià)格為64.99歐元，相對(duì)便宜。

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都知道營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身體健康至少與運(yùn)動(dòng)同樣重要。營(yíng)養(yǎng)和卡路里的適當(dāng)攝取對(duì)于最佳訓(xùn)練效果和快速恢復(fù)至關(guān)重要。以下健身應(yīng)用程序可以一試。

Freeletics Nutrition

除培訓(xùn)外，F(xiàn)reeletics不會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不良而讓用戶失望。以“飲食清淡”為座右銘，F(xiàn)reeletics Nutrition的營(yíng)養(yǎng)教練為每個(gè)活動(dòng)水平，每個(gè)健身目標(biāo)和所有飲食習(xí)慣提供個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。通過(guò)訪問(wèn)所有食譜，用戶還可以自發(fā)嘗試許多新穎、健康的菜肴。

營(yíng)養(yǎng)教練的價(jià)格為每三個(gè)月34,99歐元，六個(gè)月59.99歐元，每年79.99歐元。那些額外使用Freeletics Training App的人可以通過(guò)組合訂閱獲得折扣。

MyFitnessPal

MyFitnessPal使卡路里計(jì)數(shù)和營(yíng)養(yǎng)跟蹤輕松獲得。用戶可以在應(yīng)用程序中設(shè)置和跟蹤每日營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)。借助條形碼掃描儀和超過(guò)600萬(wàn)種食物的數(shù)據(jù)庫(kù)等功能，每天只需幾分鐘即可記錄您的用餐情況。此外，該應(yīng)用程序還提供許多健康食譜，自己的社區(qū)，個(gè)性化目標(biāo)和評(píng)估報(bào)告，并與Strava，Runkeeper，Apple Health，F(xiàn)itbit和Garmin等50多個(gè)健身應(yīng)用程序和設(shè)備同步。

這款A(yù)PP的高級(jí)功能每月價(jià)格為9.99歐元，年度訂閱費(fèi)用為49.99歐元。